آج کل، vaping کی ایک خوفناک شہرت ہے، لیکن ایسا نہیں ہونا چاہیے۔ ان لوگوں کے لیے جو تمباکو نوشی کو مکمل طور پر چھوڑنا چاہتے ہیں، یہ اکثر ایک عبوری انتخاب ہوتا ہے۔
جب تمباکو سے نکلی نیکوٹین کو ای سگریٹ یا ویپ پین میں گرم کیا جاتا ہے اور ذائقوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو ویپنگ بخارات کو سانس لینے کا عمل ہے جس کا نتیجہ نکلتا ہے۔ چونکہ vaping بتدریج نیکوٹین کی مقدار کو کم کرتا ہے جو آپ ہر دن لیتے ہیں، اس لیے یہ ان لوگوں کی مدد کر سکتا ہے جو تمباکو نوشی بند کرنا چاہتے ہیں۔
آپ اکیلے نہیں ہیں جو حیران ہیں کہ آپ کو روزانہ کتنے پف سانس لینا چاہیے۔ یہ خاص مسئلہ بہت سے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ایک ویپ میں کتنی نیکوٹین ہوتی ہے یا اوسطاً ایک دن میں کتنے پف لیتا ہے؟
vaping اور نیکوٹین کی سطح کے ڈیٹا سے تعاون یافتہ تجزیہ کے لیے، پڑھنا جاری رکھیں!
کی میز کے مندرجات
VAPING VS کا ایک جائزہ۔ سگریٹ نوشی
زیادہ تر سگریٹ پینے والوں کو اپنے جسم کو نیکوٹین فراہم کرنے کے لیے صرف چند پفز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے پیسے کی قیمت حاصل کرنے کے لیے، اگرچہ، مکمل سگریٹ پینا سماجی طور پر قابل قبول ہے۔ یہ آپ کے جسم کو ضرورت سے کہیں زیادہ کیمیکل فراہم کرتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ استعمال کرنا ڈسپوزایبل vapes اچانک سگریٹ پینا بند کرنے کا ایک محفوظ متبادل ہے۔ کوئی ڈیڈ لائن نہیں ہے جس کے ذریعے آپ کو بخارات کو ختم کرنا ہوگا۔ آپ انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ کتنی نیکوٹین چاہتے ہیں، اور کم خطرناک مادے ہیں۔
یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ نیکوٹین آپ کی صحت کے لیے برا ہے، لیکن یہ بالکل درست نہیں ہے۔ اگرچہ تمباکو کے دھوئیں میں دیگر کیمیکلز موجود ہیں جو کہ بہت زیادہ خطرناک ہیں، نیکوٹین ایک ایسی دوا ہے جس کا استعمال روکنا بہت مشکل ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ تمباکو کے باقاعدہ سگریٹ میں دیگر خطرناک کیمیکل ہوتے ہیں ایک اور وجہ ہے کہ الیکٹرانک سگریٹ کو بخارات بنانا یا استعمال کرنا ایک بہتر انتخاب ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ ویپنگ ڈیوائسز کاربن مونو آکسائیڈ اور ٹار سے پاک ہیں، سگریٹ کے دو سب سے زیادہ نقصان دہ اجزاء، ان کا سب سے بڑا فائدہ ہے۔ اگرچہ مکمل طور پر خطرے سے پاک نہیں، ای سگریٹ اور ویپس سگریٹ سے زیادہ محفوظ ثابت ہوئے ہیں۔ سائنسی لٹریچر کے تازہ ترین جائزے سے پتا چلا ہے کہ ای سگریٹ کے بخارات میں خطرناک مادے ہوتے ہیں، لیکن بہت کم مقدار میں۔
بہت ساری قسمیں ہیں ڈسپوزایبل vapes اور ای سگریٹ، جیسے vape قلم, پوڈ کے نظام، اور موڈز. وہ سب مختلف شکلوں، طول و عرض اور شیلیوں میں آتے ہیں۔ یہ تقریبا ہمیشہ نقل و حمل کے قابل ہے، ریچارج قابل، اور کبھی کبھار دوبارہ بھرنے کے قابل۔ آپ کا بہترین ویپ اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ کو کیا پسند ہے اور اس میں نیکوٹین کی مقدار کتنی ہے۔ ای جوس کارتوس
ای جوس میں نیکوٹین کی سطح
ای جوس یا ویپ پوڈز خریدتے وقت آپ کو مطلوبہ نیکوٹین لیول کا انتخاب کرنا چاہیے۔ ان سطحوں کی حد 0% سے 0%، 3% سے 5%، اور 5% سے زیادہ ہے۔ فیصد بتاتے ہیں کہ ای جوس کے ہر ملی لیٹر میں کتنی نیکوٹین ہوتی ہے۔ ملیگرام یا ملی گرام میں پیمائش کرنے کا اختیار بھی ہے۔
اگر آپ اب تمباکو نوشی کرتے ہیں یا بہت زیادہ تمباکو نوشی کرتے ہیں، تو آپ کو عام طور پر زیادہ مقدار کا انتخاب کرنا چاہیے۔ وہاں سے، اگر آپ رکنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ نیچے جا سکتے ہیں۔ اگر آپ کبھی کبھار سگریٹ پیتے ہیں، تو کم ارتکاز کا انتخاب کریں اور اسے برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔
ایک vape میں نیکوٹین کی مقدار ہے، پھر،
- 0% - مکمل طور پر نیکوٹین سے پاک۔ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو فی الحال نیکوٹین استعمال نہیں کر رہے ہیں یا جو اس کے معمولی عادی ہیں۔ یہ ای جوس گلے میں نہیں لگتے اور ہموار ہوتے ہیں۔
- 0-3 فیصد - 0-30 ملی گرام نیکوٹین فی ملی لیٹر۔ کمرشل ویپ جوس میں سب سے زیادہ ذائقے اور سب سے زیادہ عام مقدار۔
- 30-50 ملی گرام نیکوٹین فی ملی لیٹر، 3-5%۔ بار بار سے بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے جو اپنی موجودہ کھپت کی سطح کو کم کرنا چاہتے ہیں، ایک بڑی خوراک (3-5mg فی ایم ایل) مثالی ہے۔ اس انتخاب میں مختلف ذوق ہیں۔
سب سے زیادہ ارتکاز (50 ملی گرام یا اس سے زیادہ فی ایم ایل) 5% یا اس سے زیادہ ہے۔ عام طور پر، آپ کو ان سے دور رہنا چاہیے جب تک کہ آپ کو سگریٹ نوشی کی شدید عادت نہ ہو۔ پھر، آپ کو آہستہ آہستہ کم کرنے سے پہلے تھوڑی دیر کے لیے اسی سطح پر سگریٹ نوشی کو جاری رکھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
سگریٹ میں vapes کے مقابلے میں کتنی نیکوٹین ہوتی ہے؟
سگریٹ میں مادہ کی کوئی مقررہ خوراک نہیں ہے۔ وہ مختلف شکلوں اور سائز میں آتے ہیں اور ان میں تمباکو کی مختلف اقسام ہوتی ہیں۔ سگریٹ ہزاروں مختلف کاروباروں کے ذریعہ تیار کیے جاتے ہیں۔
اس تغیر کی وجہ سے، سگریٹ میں نیکوٹین کے مواد کو معیاری بنانا مشکل ہے۔ تاہم، ایک عام سگریٹ میں اوسطاً 14 ملی گرام نیکوٹین ہوتی ہے۔
آپ کے ای جوس میں نیکوٹین کی مقدار پر منحصر ہے، سگریٹ میں نیکوٹین کی مقدار کم یا زیادہ ہو سکتی ہے۔ تاہم، 0-3% کی حد کا انتخاب کرنے سے اکثر آپ کو ایک درمیانی حد ملے گی جو سگریٹ کے برابر مقدار میں فراہم کرے گی۔
ایک دن میں کتنے پف نارمل ہیں؟
حل اتنا آسان نہیں ہے۔ روزانہ لی جانے والی پفوں کی تعداد غیر متعلق ہے، اور کوئی صحیح "معمول" نہیں ہے۔ نیکوٹین کی مختلف سطحیں ہیں جو آپ کے طرز زندگی اور آپ کے جسم کے لحاظ سے ہر روز لی جا سکتی ہیں۔
کیونکہ ہر پف میں نیکوٹین کی مقدار کا اندازہ لگانا قطعی سائنس نہیں ہے، اس لیے اپنی ضروریات کو پورا کرنا بہتر ہے۔
اگر آپ تمباکو نوشی کو روکنا چاہتے ہیں تو، نیکوٹین کو آہستہ آہستہ کم کرتے ہوئے اپنی خواہشات کو قبول کریں۔ محتاط رہیں کہ دن بھر زیادہ نہ کھائیں۔
ایک شخص کتنی نیکوٹین کھا سکتا ہے؟
ہم مدد کر سکتے ہیں اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔ ویپنگ میں بہت سارے امکانات ہیں کہ یہ الجھن کا باعث بن سکتا ہے۔ vaping کے لیے نیکوٹین کی صحیح مقدار تلاش کرنے کے لیے، آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ آپ اس کا ذائقہ کس طرح پسند کرتے ہیں، یہ آپ پر کتنا اثر انداز ہوتا ہے، اور دیگر چیزیں۔
حتمی الفاظ
اگرچہ فی پف میں نیکوٹین کی سطح کا حساب لگایا جا سکتا ہے، لیکن واپورائزر میں نیکوٹین کی مقدار کی پیمائش کرنا اب بھی مشکل ہے۔ یہ بہت بہتر ہے کہ صرف اپنی سگریٹ نوشی کی عادات سے آگاہ رہیں اور اس بات پر نظر رکھیں کہ آپ کتنی تمباکو نوشی کرتے ہیں۔
